鼻子不通气有多种方法能在20秒内助其通气，常见如按摩迎香穴，也可借助生理盐水冲洗等方式，因个人情况不同，效果有别，可以根据自身情况选择。
1、按摩迎香穴：用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的迎香穴，顺时针、逆时针各按揉10-15次，力度适中。通过刺激此穴位，能促进鼻部血液循环，有效缓解因感冒、鼻炎等导致的鼻塞，通常20秒内可见效果。
2、生理盐水冲洗：准备适量生理盐水，装入专用洗鼻器。头微微前倾，将洗鼻器喷头对准一侧鼻孔，轻轻按压，让生理盐水缓慢流入鼻腔，从另一侧鼻孔流出。这能清洁鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻黏膜肿胀，快速恢复通气，整个过程20秒左右即可完成。
3、热敷鼻部：取温热的湿毛巾，轻轻敷在鼻梁处，温度以感觉舒适为宜。持续热敷20秒，热量传递可促使鼻部血管扩张，改善通气状况，适用于因着凉等引起的轻微鼻塞。
4、调整姿势：站立或坐直身体，头部微微后仰，然后缓慢左右转动头部，幅度适中，每个方向转动约5-6次。改变姿势可使鼻腔内的分泌物位置变动，减轻对鼻黏膜的压迫，缓解鼻塞。
但如果鼻塞频繁发作或持续不缓解，应及时就医查明病因，针对根源治疗，日常也要注意鼻腔护理，预防鼻塞发生。要注意积极到医院复查恢复情况，有助于医生调整治疗方案，促进恢复。
鼻子持续不通气需要做什么检查
前鼻镜检查：医生可直观查看鼻前庭、鼻中隔、下鼻甲、中鼻甲以及总鼻道，能初步判断是否存在鼻中隔偏曲，会阻碍鼻腔通气，或观察鼻甲有无肿大，鼻甲因炎症等因素肿大时，也会导致鼻腔狭窄不通气。鼻内镜检查：该检查可深入鼻腔各个角落，包括鼻窦开口处。能清晰呈现鼻腔黏膜状态，确定黏膜是否充血、水肿，精准发现鼻息肉、鼻窦炎等病变，都可能引发鼻子持续不通气。鼻窦CT：对于怀疑有鼻窦病变的患者，鼻窦CT能清晰显示鼻窦的解剖结构，明确有无鼻窦炎、鼻窦囊肿等疾病。
