冬季养生∽豆浆
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作者：
丁香221
豆浆富含优质植物蛋白和多种维生素，能增强免疫力，抵抗寒冷侵袭。其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，豆浆中的大豆异黄酮对女性尤为有益，可调节内分泌，美容养颜。
用料
豆
水
冬季养生∽豆浆的做法步骤
步骤 1
苹果山药豆浆
丰富的膳食纤维和维生素！健脾养胃！促消化～香甜细腻！口感顺滑！热乎乎的！容易积食，胃不舒服的人群。
食材：苹果半个、红枣5个、小米30g、山药3节。
做法：所有食材洗净倒入破壁机，兑入650ml水，豆浆模式。
步骤 2
经典豆浆
香醇浓郁、细腻丝滑、百喝不腻！！比任何早餐店的豆浆都好喝，全家老少都爱喝。
食材：黄豆30g、大米20g、小米20g、花生10g、冰糖适量
做法：所有食材倒入破壁机，兑入800ml水，豆浆模式
步骤 3
苹果黑米豆浆
红豆滋润养颜，黑米富含满满的花青素+苹果富含膳食纤维！强烈推荐给经常熬夜，小脸蜡黄的人群。
食材：苹果半个，黑米30g，红豆20g，红枣3到4颗。
做法：食材放入破壁机兑入800ml水按豆浆模式就好咯～每周喝2到3次，面膜都省了。
步骤 4
苹果黑米豆浆
口感香甜顺滑超好喝，红豆滋润养yan，黑米富含满满的花青素～加上苹果富含膳食纤维！强烈推荐给经常熬夜，小脸蜡黄的。
食材：苹果半个，黑米30g，红豆20g，红枣3到4颗。
做法：食材放入破壁机兑入800ml水按豆浆模式就好咯～每周喝2到3次，面膜都省了。
菜谱创建时间：2024-11-13 11:08:04
